Gestire lo STRESS – CD Completo

19,90

Capita spesso, nella vita di tutti i giorni, di sentirsi sotto pressione, e in uno stato di stress… Ma cosa è lo stress?

Molto semplicemente, lo stress è una fase temporanea in cui il nostro organismo impara ad adattarsi ad una sollecitazione esterna nuova. Il nostro organismo, forse ti sorprenderà, ha bisogno di stress.

Quando arrivano allora i guai? Semplificando un bel po’, da quando le sollecitazioni sono troppo frequenti, troppo intense, troppo lunghe… ed è proprio la situazione che stiamo TUTTI/E vivendo in questa fase iniziale del XXI secolo.

COME FARE A TROVARE L’ASPETTO POSITIVO DELLO STRESS? IN QUESTO CD AUDIO, TROVI FINALMENTE UNA RISPOSTA: alcune tecniche di rilassamento, mindfulness e concentrazione, che ti aiuteranno a vivere le sfide del XXI secolo come delle meravigliose opportunità.

Troverai diverse tracce per diversi momenti. Se le praticherai con sufficiente costanza: migliorerai la qualità del sonno, gestirai meglio il tuo ed altrui nervosismo, migliorerai le tue relazioni divenendo più consapevole delle tue emozioni, proverai gradualmente un senso di piacevole serenità e minore impulsività, inizierai ad avere una maggiore lucidità mentale, ti sarà più facile l’organizzazione del tuo lavoro e del tuo tempo libero.

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COD: PKG5 Categoria:

Una preview delle tracce complete presenti nel prodotto:

Introduzione Generale - Durata: 3'39"


Pillola di Rilassamento - Durata: 5'03"


Rilassamento con tecnica dello STOP - Durata: 13'40"


Rilassamento con tecnica dello STOP in quattro minuti - Durata: 7'03"


Rilassamento attraverso i Colori (percorso in discesa e in risalita) - Durata: 41'20"


Rilassamento attraverso i Colori (percorso solo in discesa) - Durata: 27'11"


Rilassamento del "Giardino Segreto" - Durata: 30'42"


Rilassamento della "Sfera di Neve" - Durata: 22'44"


Esercizio di concentrazione sul respiro - Durata: 21'47"


Introduzione Esercizio di concentrazione - Durata: 7'20"


Esercizio di concentrazione sulle lancette dell'Orologio - Durata: 13'52"


Esercizio di concentrazione su di un Oggetto - Durata: 15'34"


Esercizio di concentrazione sui cinque sensi - Durata: 27'28"

Una preview delle tracce complete presenti nel prodotto:

Introduzione Generale – Durata: 3’39”


Pillola di Rilassamento – Durata: 5’03”


Rilassamento con tecnica dello STOP – Durata: 13’40”


Rilassamento con tecnica dello STOP in quattro minuti – Durata: 7’03”


Rilassamento attraverso i Colori (percorso in discesa e in risalita) – Durata: 41’20”


Rilassamento attraverso i Colori (percorso solo in discesa) – Durata: 27’11”


Rilassamento del “Giardino Segreto” – Durata: 30’42”


Rilassamento della “Sfera di Neve” – Durata: 22’44”


Esercizio di concentrazione sul respiro – Durata: 21’47”


Introduzione Esercizio di concentrazione – Durata: 7’20”


Esercizio di concentrazione sulle lancette dell’Orologio – Durata: 13’52”


Esercizio di concentrazione su di un Oggetto – Durata: 15’34”


Esercizio di concentrazione sui cinque sensi – Durata: 27’28”

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